体脂肪率

帰り仕度をはじめようとすると、どこからともなく現れる、１年中のどが渇いている総務課長の誘いを振り切り、スポーツクラブへ。

体が重い。

体重は、それほど増えてない。
寝不足も、それほどひどくない。

ここ２か月ほど、残業続きで、平日のトレーニング時間が確保できず、
おまけに肉離れまでしちゃって、休日も走れず･･･

ひさしぶりに体組成を測定したら、
体脂肪率３％増!?　１３％→１６％!!

インストラクタ−のお姉さんは、
「体脂肪率は相対的な数値ですから、一時的な運動不足で筋肉量が落ちると高くなるのは当然です」
と慰めてくれたが･･･

今週末はビーチフットボールの練習試合。
フィットネスは理想とはほど遠い。
若手に経験を積ませるため、今回はコーチモード全開で。
金曜の早朝、南半球に飛ぶので、
たぶん、時差ボケも治ってないし･･･

ということで、若手部員各位、頼むよ！